好好吃一頓早餐真的好重要‼️

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早餐你都準備些什麼呢❓
三明治、蛋餅、飯糰、生菜沙拉、包子、饅頭、麵包、粥品、水煮蛋、水果等，還有沒有更好的選擇❓
早餐是開始美好一天的關鍵，許多營養專家都推薦，早餐食材包含優質碳水化合物、纖維與蛋白質，自行組合，以獲取足夠能量來提振一天的體力，好好吃一頓早餐真的好重要‼️
我習慣給家人不同的變化，有時中式有時西式，其中各式燕麥、穀物片都是能讓血糖穩定的碳水化合物，還有就是蛋、豆漿是很好的蛋白質來源。
若喜歡吃吐司的人，建議抹醬的量減半再搭配生菜、番茄與小黃瓜等再搭配牛奶、優酪乳、優格、或打杯綠拿鐵，甚至也可以試試生米做吐司呦🍞。
盡量戒掉高糖高油食物，少吃精緻加工的食物，除了容易肥胖又會缺乏纖維素，還會造成身體新陳代謝問題，吃對食物才會元氣滿滿呦～😘
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✅ #WeetBix澳洲全穀片
採用澳洲非基改小麥，蒸烘後小麥原粒壓製成片，片狀份量好控制，30秒速溶解，冷熱飲皆適用囉💯
澳洲原裝進口，澳洲全穀片(高鈣)每片約當1.5盤高麗菜纖維，全穀含量高達97%
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